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诸多的对于健身房正确的健身方法，健身房正确的健身顺序这个问题都颇为感兴趣的，为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、首先说一下健身前的准备。健身是一个体力消耗的项目。健身前半小时要吃点东西补充能力。不能刚吃完饭就运动，健身后也不要吃。

2、然后到了健身房，找个地方拉伸肌肉，保证肌肉的血液流动顺畅，避免运动造成肌肉损伤。

3、然后热身，也就是热身就是慢慢进入状态。可以找个跑步机，在上面走十分钟左右热身。

4、热身之后，就可以进入训练了。你可以先跑十分钟，然后根据你想减肥的区域来减肥。不同的器材对身体肌肉的锻炼是不一样的，要坚持。

5、训练后一定要拉伸，保证肌肉不会酸痛。这个时间应该够了，大概十分钟。天气不那么热的时候，你可以洗个澡。

6、坚持每周健身三到四次，其余时间让肌肉重新生长。