最近，看到一家媒体以拼团睡觉来报道都市中那些饱受失眠困扰的中产阶层时，感到了一种莫名的惊诧，组团去睡觉，能睡的安稳吗？

(资料图片仅供参考)

据报道，如今很多失眠的人习惯奔向那些颂钵疗愈馆，只为了躺成一圈，听坐在中间的疗愈师敲敲像音钵、海浪鼓、风铃、锣这样的小众乐器，然后在“各种音乐频率与身体的同频共振中，提升自我觉察，疏通脉轮能量”。换句话说，就是进入睡眠。

很多人为了能睡好一个小时、半个小时的觉，不惜坐一个小时的地铁去中意的颂钵疗愈馆，为的是能进行短暂的睡眠。从参与这种拼团睡觉的人的自述来看，参与这类活动，其实是为了彻底放松心灵。也正因为到了就能睡，颂钵疗愈除了治疗失眠之外，还成为了部分中产人士的精力充电宝。不过，令人遗憾的是，美好的体验过后，一些人还要回公司加班。当然，参与这种体验也是价格不菲。

本来，有需求就有商机这也无可厚非。关键是花费了不菲的价格去临时体验睡眠疗愈，然后继续按照以往的生活轨迹、作息时间去前行，这是否值得呢？

按照《健康中国行动(2019—2030年)》中确定的“国标”，成人每日平均睡眠时间应为7～8小时。然而高质量的睡眠对不少普通民众来说似乎都成了奢侈品。

“如何睡个好觉”一直成为公众关心的话题。有调查显示，59.5%的受访青年习惯夜里23点以后才入睡。

如果仔细审视一下，年轻人睡眠的最大杀手就是熬夜。那些一天都干不完的工作，那些时常更新、诱人的朋友圈，微信公众号和社交媒体，那些令人捧腹的短视频，总之，每天晚睡都有无数的理由。而长期熬夜所导致的后果，只会让人体生物钟失调，让失眠情况加剧。甚至有人还认为，过早地休息是一种巨大的资源浪费。

不能不说，在年轻人当中，特别是那些看似光鲜的新锐中产，在满足基本生活需求的同时，一些人不考虑收入现状，也要买豪宅和豪车，以显示自己的成功。而为了获得这些，一些人不惜透支自己的睡眠和健康。

于是在不断加班、不断熬夜、不断失眠的恶性循环下，为了拯救自己的睡眠，很多人花钱请哄睡师，或者到失眠疗愈馆进行短暂的睡眠。“辛辛苦苦工作，兢兢业业熬夜”是当下一些年轻人的真实写照。

事实上，睡不着、睡不醒和睡不好，三大类数十种睡眠疾病，已经严重地影响人们的健康水平和生活质量。面对缺觉的窘境，我以为，单一的去失眠疗愈馆未必是灵丹妙药。解铃还须系铃人，要想根治失眠或者睡得更好一点，还得从调整工作、生活节奏上下手，减少不必要的生活奢望，适当放慢生活节奏，让作息时间有规律，让身心放松下来。因为只有最大程度上减轻了压力，精神才能放松，睡觉才能最终走向正轨。

说到这里，笔者不得不指出，要改善睡眠状况，与其花高价钱去拼团疗愈，不如从改变自己的生活习惯入手，比如睡前少看手机，不刷视频，日常加强锻炼，让身体多出点汗等等。